22日是二十四節(jié)氣當(dāng)中的“冬至”從這天起將正式進入到數(shù)九隆冬。未來幾天臨沂市天氣比較暖和，但很快將有冷空氣來襲。
不知不覺中，已經(jīng)到了“冬至”，從這天起，人們常說的“數(shù)九隆冬”將正式開始。據(jù)介紹，今年的數(shù)九隆冬時間從12月22日開始，一直持續(xù)至明年3月12日才結(jié)束。通常一個冬季當(dāng)中最冷的日子是在“三九”，如此算下來明年1月9日到17日這段時間是最冷的日子。
數(shù)九隆冬雖然到來，不過短期內(nèi)，我市氣溫還是比較暖和的。當(dāng)然這樣暖和的日子不會持續(xù)太久，從下周開始，在冷空氣的影響下，我市氣溫開始節(jié)節(jié)下降。
冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個重要的節(jié)氣。通常來說，冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕。除了要及時增添衣服，還要合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。另外還可以進行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應(yīng)能力。
冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬至開始，生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動。此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。這一時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。
沂蒙晚報記者 張斌
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