致遠(yuǎn)地產(chǎn)·2018臨沂國(guó)際馬拉松
還有10天啦
6:00配速的官兔跟大家見面啦！
只要跟著他們
即使是跑全馬的小白也不會(huì)錯(cuò)過(guò)
所以，還等什么
趕緊來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧！
配速600——劉坤
昵稱：Luck坤
來(lái)自：遼寧 · 錦州
馬拉松宣言：把我的陽(yáng)光自信和熱情帶給更多的人！讓跑馬的路上不孤單，讓跑馬的路上有精神！相信我，帶你一個(gè)無(wú)與倫比的全馬經(jīng)歷~
人稱Luck坤姐，只跑過(guò)一個(gè)十公里就敢跑半馬的是我，跑完一個(gè)半馬就敢跑全馬的是我，第二個(gè)全馬就當(dāng)了兔子的是我，第一次當(dāng)兔子就一秒不差圓滿完成任務(wù)的也是我。
我就是我，全身心熱愛跑步的我。
“馬拉松”對(duì)于我來(lái)說(shuō)也曾是遙不可及的仰望，42.195公里呢，那么長(zhǎng)的距離為何要用腳步去丈量？
當(dāng)跑步漸漸成為生活中重要的組成部分，當(dāng)跑馬的熱情慢慢被點(diǎn)燃，當(dāng)喜歡跑步轉(zhuǎn)為熱愛跑馬，我終于體會(huì)到了馬拉松帶來(lái)的無(wú)限魅力！
跑步讓我更健康，奔跑讓我很更陽(yáng)光，跑步讓我懂得堅(jiān)持，堅(jiān)持讓我更加自信，從五公里到十公里，從半馬到全馬，堅(jiān)持著，努力著，也收獲著……
當(dāng)我在奔跑中體會(huì)到了快樂的同時(shí)，我也想把這種喜悅帶給更多的人，讓大家也享受跑步的快感，在無(wú)傷健康的前提下跑得更遠(yuǎn)！
剛跑馬的時(shí)候，每次都有前輩帶著跑，讓我覺得漫漫長(zhǎng)路并不孤單，過(guò)程中的提醒倍感溫暖，如何調(diào)整呼吸，如何進(jìn)補(bǔ)給點(diǎn)，上下坡怎么跑，轉(zhuǎn)彎怎么跑，補(bǔ)水，補(bǔ)鹽，補(bǔ)能量膠……通通都是學(xué)問，學(xué)得多了，我也想分享給身邊的人！
2018年的秦皇島馬拉松，我實(shí)現(xiàn)了當(dāng)兔子的愿望，500的兔子們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，不辱使命，圓滿地完成了任務(wù)，我更是一秒都不差地首兔告捷。這次當(dāng)官兔的經(jīng)歷讓我更加愛上了這樣跑馬的神圣使命，一路鼓勵(lì)，一路陪伴，一路提醒，一路歡樂……一次次的抬胳膊看手表配速是責(zé)任，一次次的回答跑友的問題是義務(wù)，一次次的鼓勵(lì)需要幫助的跑友是職責(zé)……兔子不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更要對(duì)跟隨你一起跑的跑友們負(fù)責(zé)。
我很慶幸之前陪我跑過(guò)馬的前輩給出的經(jīng)驗(yàn)，很榮幸首兔團(tuán)隊(duì)的專業(yè)和卓越給我?guī)?lái)第一次體驗(yàn)的收獲，讓我更加堅(jiān)定了要做一個(gè)合格的兔子幫助更多人的信心！
有幸當(dāng)選了臨沂馬拉松的官方配速員，我會(huì)嚴(yán)格按照配速員的要求配速進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，堅(jiān)持體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，在提高耐力的前提下，保持穩(wěn)定的速度。
配速員作為運(yùn)動(dòng)員合理分配時(shí)間的標(biāo)桿，在跑馬的過(guò)程中起著非常重要的作用。如何保持穩(wěn)定的速度，是非常重要的。
1、有堅(jiān)定的意志：配速員在賽道上會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，不可測(cè)的天氣，沿途群眾熱情的加油聲，來(lái)自周圍選手的質(zhì)疑聲……無(wú)論面對(duì)任何狀況和干擾，優(yōu)秀的配速員都能“把持住”，堅(jiān)如磐石地按自己的時(shí)間計(jì)劃完成任務(wù)。在水泥路面，要盡量小步幅快步頻；而土路就比較松軟，相對(duì)的觸地時(shí)間會(huì)比其他路面延長(zhǎng)，要保證穩(wěn)定的配速，就可以在保證步幅不變的同樣，適當(dāng)?shù)纳陨约哟蟛椒?/div>
2、有真誠(chéng)的耐心：配速員作為“移動(dòng)的秒表”，不僅能以穩(wěn)定的配速達(dá)成完賽時(shí)間，更愿意把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給身邊的選手，幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。下坡是提醒選手要壓住配速，根據(jù)選手的狀況給出建議，調(diào)整呼吸、注意補(bǔ)給、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。優(yōu)秀的配速員還是賽道上的“跑步教練”。開跑前及途中就不時(shí)的提醒周圍的選手，一定要根據(jù)自己的節(jié)奏和計(jì)劃的配速。在逆風(fēng)跑的路段，不時(shí)地提醒，一定要用鼻腔呼吸，少說(shuō)話，節(jié)省體力的同時(shí)防止岔氣。在整數(shù)里程點(diǎn)包括各個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)，給身邊的選手加油、鼓勵(lì)。
為確保能圓滿完成官方配速員的任務(wù)，還有一些細(xì)節(jié)要考慮的，比如：熟悉賽道當(dāng)中特殊的地方（賽道起伏、路況等賽道信息）、關(guān)注天氣和溫度、熟悉賽事手冊(cè)和賽事信息（分區(qū)，人數(shù)，起終點(diǎn)等等）、準(zhǔn)備好配速計(jì)時(shí)設(shè)備（手表、配速帶等）、衣服、鞋子、號(hào)碼簿、計(jì)時(shí)芯片、標(biāo)示性配飾以及配件（能量膠、鹽丸等）、食宿的合理安排（合理的餐飲、充足的睡眠）、同組溝通（同一個(gè)配速時(shí)段的幾個(gè)人如何配合安排）等等。
配速600——史富彥
昵稱：華龍
來(lái)自：山東 · 臨沂
馬拉松宣言：快樂奔跑，健康生活！
今天是星期天，又是一個(gè)放松身心的假日。陰雨天氣，空氣濕度高，很是涼爽。當(dāng)然，今天更是重要的一天。國(guó)際的馬拉松比賽第一次在橫店舉行。果然，橫店的知名度飛速提升，前來(lái)觀光旅游的異國(guó)人絡(luò)繹不絕，漸漸普遍，幾乎只要走上街都能見到。作為橫店人，我深感榮幸與自豪。
比賽從早上七點(diǎn)正式開始，我因此早早的告別了暖烘烘的被窩，滿懷激動(dòng)地心情來(lái)到起跑地點(diǎn)。比賽沒過(guò)多久就開始了，無(wú)論是男女老少一個(gè)個(gè)都是斗志昂揚(yáng)，信心滿滿，我開啟“火眼金睛”模式，仔細(xì)看了看參賽選手們。有許多本地人，甚至有我的親朋好友，也有膚色黝黑的非洲人。有還在上初中的學(xué)生，有精神抖擻的中年大叔們，更有年過(guò)花甲，到了古稀之年的老人。他們沒有誰(shuí)落在后面，而是竭盡全力地向前沖，再向前。但他們也不慌張，而是有節(jié)奏地邁著小碎步，跟著大部隊(duì)。
時(shí)間就這樣悄無(wú)聲息地從人群的腳步中逃走，比賽轉(zhuǎn)眼已接近尾聲。選手們雖已體力不支，卻沒有一人當(dāng)逃兵，依舊堅(jiān)持不懈的跑著，雙眼中閃爍著堅(jiān)毅和自豪。
我們這些圍觀者，也沒閑下來(lái)。有的拿著祖國(guó)鮮紅的五星紅旗，在空中搖擺；有的舉著手機(jī)在頭頂，不愿放過(guò)每一個(gè)精彩瞬間；還有的對(duì)選手們豎起大拇指，朝他們大喊道：“加油，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持！”選手們也向我們微笑回應(yīng)，溫暖著我們的心。讓我真正的感受到人與人之間的友好、親密、和諧互助，人世間有了這些真摯的愛與感動(dòng)，變得光彩奪目。
比賽結(jié)束后，選手們的臉上滿是輕松與滿足，說(shuō)不盡的快樂洋溢著，他們戰(zhàn)勝了自己，他們稱得上是真正的贏家。沒有人會(huì)在乎獎(jiǎng)金或榮譽(yù)，一切都顯得那樣微不足道，畢竟：重在參與。
配速600——黃開軍
昵稱：John黃
來(lái)自：廣東 · 深圳
馬拉松宣言：跟上當(dāng)過(guò)將近40次官兔的百馬跑者快樂完賽！
自2004年第一個(gè)全馬堪培拉馬拉松，已完成160多場(chǎng)42公里+比賽，包括世界六大滿貫在內(nèi)的50場(chǎng)海外馬拉松，個(gè)人PB323.
有過(guò)37次全馬官方配速員經(jīng)歷，包括：
2018年
9月 濟(jì)南馬拉松 500
9月 盤錦馬拉松 500
9月 北京馬拉松 615
9月 太原馬拉松 500
8月 鄂爾多斯馬拉松 600
8月 巴彥淖爾馬拉松 530
7月 六盤水馬拉松 530
6月 長(zhǎng)春森林馬拉松 630
5月 臨汾馬拉松 500
5月 六安馬拉松 500
4月 三門峽馬拉松 530
4月 昆山馬拉松 600
3月 重慶馬拉松 500
3月 清遠(yuǎn)馬拉松 500
1月 廈門馬拉松 500
1月 深圳大鵬馬拉松 500
2017年
12月 新余馬拉松 600
11月 常德馬拉松 430
11月 桂林馬拉松 500
11月 南昌馬拉松 530
11月 宜昌馬拉松 400
10月 荊州馬拉松 445
10月 武夷山馬拉松 530
10月 蒙自馬拉松 400
9月 日照馬拉松 430
9月 烏蘭察布馬拉松 530
9月 寧夏黃河金岸馬拉松 430
8月 巴彥淖爾馬拉松 530
7月 貴陽(yáng)馬拉松 530
6月 長(zhǎng)春森林馬拉松 530
6月 榮成馬拉松 500
3月 清遠(yuǎn)馬拉松 530
1月 ?？隈R拉松 530
2016年
11月 常德馬拉松 430
10月 宜昌馬拉松 445
5月 大連馬拉松 530
5月 荊門馬拉松 500
配速600——蔡銘銘
昵稱：辣椒
來(lái)自：山東 · 泰安
馬拉松宣言：運(yùn)動(dòng)能讓人健康、美麗，愛跑步的人一定會(huì)遇到更好的自己，相信我和我一起跑步吧！
自2014年11月9日參加泰安第一屆馬拉松，距今已經(jīng)安全完成55個(gè)全馬。
在跑馬的過(guò)程中和朋友們一起體會(huì)馬拉松的魅力，一起感受朋友們的正能量，讓奔跑中的人生體驗(yàn)與眾不同的修行。
其中泰馬第二屆為600官兔、第四屆為500官兔，2017年12月3日張家港630兔子，2017年12月31日 瑞麗馬 500兔子，2018年1月14日海口600兔子，2018年4月15日 泰馬530兔子，2018年5月6日 東平530兔子，05月27日長(zhǎng)春 530兔子，均圓滿完成了領(lǐng)跑任務(wù)。
擁有AHA證書已經(jīng)2年多，在杭州馬、海南三亞馬、重慶、太原、北京、上海等17場(chǎng)賽事中擔(dān)任官方急救跑者，也積累了豐富的賽道急救經(jīng)驗(yàn)。
從一名普通跑者，到現(xiàn)在能作為一名配速員（或者急救跑者）帶領(lǐng)跑友們安全完賽，是一件非常幸福的事。
作為兔子一個(gè)重要的任務(wù)就是不能只管自己完成任務(wù)，更重要的是幫助更多跑者完成既定目標(biāo)。作為兔子，應(yīng)該在賽前盡可能提前熟悉賽道情況，根據(jù)賽道情況，適當(dāng)調(diào)整配速（比如：上坡慢一點(diǎn)，下坡稍稍加一點(diǎn)速），賽中積極提醒身邊的跑友們關(guān)于賽道的特殊信息，同時(shí)積極地和大家分享補(bǔ)給知識(shí)，并提醒大家及時(shí)做好補(bǔ)給，讓大家在奔跑的過(guò)程中及時(shí)調(diào)整和準(zhǔn)備。
另外，兔子身邊有可能有很多跑友一起，那么需要說(shuō)明一點(diǎn)，就是作為兔子有必要在賽道當(dāng)中提醒身邊的各位跑友，不要在隊(duì)形上給其他超越的選手造成阻擋。進(jìn)補(bǔ)給站時(shí)或者変道時(shí)，一定要給后面的跑者舉手示意等。
配速600——王楓
昵稱：木風(fēng)
來(lái)自：山東 · 濟(jì)南
馬拉松宣言：你不放棄，我便相陪！
我是15年11月從慢走、快走開始，適應(yīng)了四個(gè)月左右開始慢跑的。16年3月，在跑友陪同下圍著大明湖跑了一圈，累的臉色慘白。為了能有一個(gè)健康的身體，可以更好的工作和生活，自己制訂了6月底輕松完成5公里的目標(biāo)，5月初提前實(shí)現(xiàn)后又做了10月底完成10公里的目標(biāo)，七月初提前完成。
想到去跑馬，更多的是受身邊跑友鼓勵(lì)，也想在平淡的生活里給自己添加點(diǎn)新的色彩。隨后，確定了半程馬拉松的目標(biāo)，按照某運(yùn)動(dòng)app的現(xiàn)成計(jì)劃開始訓(xùn)練，截至9月上旬已經(jīng)完成多個(gè)半馬距離的跑步，并在9月底的一個(gè)小型比賽中完成了自己的首個(gè)半馬。
2016年10月的第三屆泰山國(guó)際馬拉松，是我參加的第一個(gè)正規(guī)賽事，也是在這個(gè)比賽中知道和感受了“兔子”， 懂得了“兔子”的職責(zé)，產(chǎn)生了想當(dāng)一名“兔子”的幻想。
想當(dāng)兔子的理由很簡(jiǎn)單，我在學(xué)習(xí)跑步的過(guò)程中得到了很多跑友幫助，看到比賽中不少初次參加的跑友因?yàn)轶w力分配出現(xiàn)“撞墻”，希望自己能夠帶動(dòng)和幫助他們。
由于訓(xùn)練一直比較系統(tǒng)，并且配速十分穩(wěn)定，再加上中國(guó)警察馬拉松組委會(huì)初建缺人，于是受邀擔(dān)當(dāng)了2017年3月的泰山國(guó)際馬拉松賽中賽中國(guó)警馬賽半程230兔子。
跑一個(gè)全馬，是在2017年1月份產(chǎn)生的想法。經(jīng)過(guò)1年多的跑步學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉，結(jié)合網(wǎng)上資料，自己給自己做了一個(gè)16周880公里的訓(xùn)練計(jì)劃，基本順利執(zhí)行下來(lái)了。
2017年5月，在東營(yíng)完成了自己第一個(gè)全馬；再然后，2017年9月，幸運(yùn)中簽北京馬拉松，并且順利完賽。憑著配速的穩(wěn)定和對(duì)“兔子”概念的理念，2017年11月的青島馬拉松，以及今年5月的泰山馬拉松，先后有幸入選了組委會(huì)官方配速員，期間先后多次有幸擔(dān)當(dāng)了中國(guó)警馬半程230配速員。
給跑友的建議：每個(gè)人的身體素質(zhì)、跑步習(xí)慣以及跑步目的都是完全不一樣的，跑步就要按照自己的節(jié)奏和方式，不要盲目追求速度和距離，不要與他人攀比。最主要的是堅(jiān)持，然后是系統(tǒng)訓(xùn)練。系統(tǒng)訓(xùn)練必須要做到循序漸進(jìn)，量力而行，注重跑前熱身和跑后拉伸。
親愛的小伙伴兒們
臨馬的兔子們已經(jīng)介紹給大家咯！
希望大家找到適合自己的小兔子
安全、圓滿地完成馬拉松
充分享受這一場(chǎng)屬于瑯琊古城的狂歡！
致遠(yuǎn)地產(chǎn) · 2018臨沂國(guó)際馬拉松
10月21日，書圣故里，臨馬有你！
新品加推 傳奇再續(xù)
建面約100-180㎡瞰河新品
恭迎蒞臨品鑒！
一城之央，焦點(diǎn)住區(qū)
項(xiàng)目擇址寸土寸金的經(jīng)開區(qū)
既享醫(yī)療/教育/商業(yè)等醇熟配套
又?jǐn)埿聟^(qū)政務(wù)核心配套及發(fā)展紅利
千年沂河，一線觀瀾
項(xiàng)目擇址沂河觀景頭排位置
1公里河岸美景盡收眼底
百畝灘涂生態(tài)濕地
為每戶定制不同的生態(tài)畫卷
寬綽客廳，奢居典范
為實(shí)現(xiàn)理想奢居，定制闊尺寬綽客廳
在方寸間彰顯主人雍容氣度
軒敞明亮的起居空間
也最大限度將自然賦予生活
目之所及皆是風(fēng)景
實(shí)景圖
超7米巨幕陽(yáng)臺(tái)，180°寬景視野
項(xiàng)目將客廳與陽(yáng)臺(tái)無(wú)阻礙連接
打造超7米巨幕陽(yáng)臺(tái)
享受180°無(wú)敵寬景視野
將園林風(fēng)光盡收眼底的同時(shí)
也可化身陽(yáng)臺(tái)庭院景觀，屋里屋外皆風(fēng)景
實(shí)景圖
軒敞戶型，盛放理想
建面約100—180㎡敞闊戶型
打造令人艷羨的奢闊尺度
在二孩政策放開的今天
極大的滿足每位家庭成員對(duì)生活空間的需求
實(shí)景圖
致遠(yuǎn)房地產(chǎn)集團(tuán)有限公司是一家以房地產(chǎn)開發(fā)為核心，業(yè)務(wù)涵蓋地產(chǎn)投資、開發(fā)運(yùn)營(yíng)、物業(yè)管理、園林工程、基金管理、資產(chǎn)管理等綜合性的集團(tuán)化企業(yè)。作為一家以房地產(chǎn)開發(fā)為主業(yè)的企業(yè)集團(tuán)，開發(fā)產(chǎn)品涵蓋別墅、洋房、高層住宅、街區(qū)商業(yè)、城市綜合體等業(yè)態(tài)。集團(tuán)秉承“用心筑家”的宗旨，深耕臨沂，快速發(fā)展，目前在山東、福建、湖南三地形成了多盤聯(lián)動(dòng)的城市格局。
致遠(yuǎn)集團(tuán)在用心筑家的同時(shí)，一直不忘初心，情系公益，先后開展了關(guān)愛殘疾兒童、愛心助農(nóng)、捐資助學(xué)、冠名“2018臨沂國(guó)際馬拉松”等公益及社會(huì)事件贊助活動(dòng)。
未來(lái)，致遠(yuǎn)集團(tuán)將堅(jiān)持做“健康生活方式的服務(wù)商”，用產(chǎn)品致敬城市，以發(fā)展回報(bào)社會(huì)，努力為人們提供更健康、更智慧、更美好的生活方式，為城市新舊動(dòng)能轉(zhuǎn)換做出積極的貢獻(xiàn)。
貴賓專線：8722777
營(yíng)銷中心：濱河?xùn)|路與沂河路交匯處南側(cè)
(金九路橋東)
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