如果您的工作地點是寫字樓，下面這些遭遇您也許經(jīng)歷過：過敏、口眼干燥、肩頸疼痛、頭暈?zāi)X漲、倦怠無力……對此，世界衛(wèi)生組織早就給出結(jié)論：上述情況都是“寫字樓綜合征”的表現(xiàn)。

　　如何才能最大限度地擺脫這些困擾？本報采訪了多位專家，為您支招。

　　王利明(化)是一家公司的中層干部，后來因為搬家，跳槽到另外一家公司?？墒蔷驮谏习嗟牡诙欤趵骱鋈槐翘橐话褱I一把。“難道是好多年沒犯的鼻炎如今又犯了？”帶著疑問，他到醫(yī)院檢查。結(jié)果證實，他擔心的事情確實發(fā)生了。后來，王利明很快找到了原因。原來，他所在的辦公間僅有一扇窗戶，平時基本不開，同時辦公桌上還有一臺打印機和傳真機。

　　遼寧省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)一科主任王春告訴記者，室內(nèi)不通風是導致鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、咳嗽等多種呼吸系統(tǒng)疾病的重要誘因。尤其是寫字樓里，空調(diào)、打印機、復(fù)印機等設(shè)備容易污染空氣，再加上壁紙、辦公桌、沙發(fā)等物品長時間散發(fā)出的化學物質(zhì)，都會讓呼吸系統(tǒng)疾病產(chǎn)生的幾率大大增加，還會導致人頭暈、乏力、惡心等癥狀。所以，開窗通風是每一個在寫字樓里工作的上班族必須做的事情。每天開窗通風的時間不能少于三次，每次20分鐘為宜。

　　曉軍(化名)今年36歲。26歲那年，剛剛結(jié)婚的他曾讓妻子懷孕。不過，由于經(jīng)濟條件一般，曉軍和妻子沒要那個孩子。此后的十年里，曉軍在IT行業(yè)里拼命地工作，沒白天沒黑夜地在辦公間里編程，終于讓事業(yè)有了一點起色?？墒?，就在他興致勃勃地想要個孩子的時候，卻發(fā)現(xiàn)妻子總也懷不上。經(jīng)過檢查，他的精子質(zhì)量出了問題。

　　遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院男科主任李湛民告訴記者，這種情況在男科門診里很常見。究其原因，除了和患者熬夜、久坐、缺乏鍛煉以外，工作時廣泛接受電腦等物體的輻射也有很大關(guān)系。可以說，這也是工作環(huán)境改變給男性帶來的問題之一。所以，在寫字樓里工作的男性一定要每兩個小時左右就起身一次，到走廊里走一走，盡可能避免電腦機箱帶來的輻射，在回到家后避免使用電腦。

　　除了保護男性的生殖能力，定時起身活動四肢也有利于緩解頸部、肩部和腰部的酸痛現(xiàn)象。

　　晨晨(化名)今年29歲，是一家公司的會計。一天，她正在辦公室里結(jié)算當月員工工資。忽然，一位同事走進來，看見晨晨就驚呼：“你咋哭成這樣？”晨晨無奈地抬起“朦朧的淚眼”說：“我這哪是哭啊？我這是看電腦看的。”

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所研究員、全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家張國璽曾說，長期看電腦給眼睛帶來傷害是現(xiàn)代辦公環(huán)境的通病。

　　人們除了在工作時有意識地多眨眼、定時望遠放松眼部肌肉外，還可以在平時用菊花、枸杞泡水喝。枸杞菊花茶能清肝明目，對于緩解長期用電腦辦公帶來的眼部不適很有幫助。